ADHD förknippas ofta med uppmärksamhetsproblem, hyperaktivitet och impulsivitet. Men hur märks det i vardagen? Om du eller någon i din närhet ofta kämpar med att hålla fokus, planera eller reglera känslor kan det vara värdefullt att förstå vad ADHD innebär. Här går vi igenom tio vanliga symtom och hur de kan påverka livet.
Vad är ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är en neuropsykiatrisk diagnos som påverkar hur hjärnan hanterar uppmärksamhet, impulser och aktivitetsnivå. För många innebär det svårigheter med koncentration, planering och organisering, men också ett behov av ständig stimulans eller snabba humörsvängningar.
ADHD är ofta ärftligt, vilket gör att vissa upptäcker sin egen diagnos först när deras barn utreds. Symtomen märks ofta redan i barndomen men kan förändras genom livet – det som en gång var spring i benen som barn kan senare visa sig som en konstant inre rastlöshet i vuxenlivet.
Olika former av ADHD
ADHD ser olika ut för olika personer. Diagnosen delas oftast in i tre huvudsakliga former:
Kombinerad form (typisk ADHD) – En blandning av ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet.
Huvudsakligen ouppmärksam form (tidigare kallad ADD) – Personen har svårt att hålla fokus men är inte särskilt hyperaktiv.
Huvudsakligen hyperaktiv-impulsiv form – Den största utmaningen ligger i rastlöshet och impulskontroll.
10 vanliga symtom på ADHD
ADHD kan visa sig på många sätt, men här är några tecken som ofta förekommer:
Koncentrationssvårigheter
Att hålla fokus på en uppgift kan vara svårt, särskilt om den känns monotont eller tråkig. Tankarna vandrar iväg, man tappar tråden i samtal eller hoppar mellan uppgifter utan att slutföra dem.
Rastlöshet och hyperaktivitet
En ständig känsla av att behöva röra på sig eller byta aktivitet. Hos barn syns detta ofta tydligt, men hos vuxna kan det ta sig uttryck som en inre rastlöshet eller svårighet att koppla av.
Impulsivitet
Att agera först och tänka sen. Detta kan innebära att man avbryter andra, köper saker spontant eller tar snabba beslut utan att väga konsekvenserna.
Svårigheter med organisering och planering
Vardagen kan kännas kaotisk eftersom det är svårt att strukturera uppgifter, hålla reda på tider och få saker gjorda i rätt ordning.
Glömska i vardagen
Nycklar, möten, uppgifter – allt kan lätt falla bort. Även viktiga saker kan glömmas bort, vilket kan orsaka frustration både för individen och omgivningen.
Hyperfokus
Trots svårigheter att koncentrera sig kan personer med ADHD ibland uppleva motsatsen – att fastna helt i något intressant och ha svårt att bryta sig loss.
Lätt att bli distraherad
En notis på telefonen, en ljudlig kollega eller en fågel utanför fönstret – minsta lilla sak kan dra uppmärksamheten bort från det man försöker göra.
Svårigheter att lyssna och ta in information
Att hålla fokus under en konversation kan vara utmanande, särskilt om ämnet inte känns engagerande. Viktiga detaljer kan tappas bort, vilket kan leda till missförstånd.
Ojämn prestation
Vissa dagar går allt smidigt, andra dagar känns det omöjligt att ens komma igång. Detta kan skapa frustration och förvirring, både hos personen själv och omgivningen.
Känsloreglering och starka reaktioner
Känslor kan komma snabbt och intensivt. Små motgångar kan kännas överväldigande, och irritation eller ilska kan blossa upp innan man hinner bromsa sig själv.
Vad kan man göra om man känner igen sig?
Om du känner igen dig i flera av dessa symtom och de påverkar ditt dagliga liv kan det vara en god idé att lära dig mer om ADHD. Det finns strategier, behandling och stöd som kan göra stor skillnad – både i vardagen och på lång sikt.
Om du vill veta mer om ADHD och vilka möjligheter som finns för utredning är du välkommen att kontakta oss på Lumena. Vi erbjuder digitala utredningar och följer Socialstyrelsens riktlinjer för att ge trygg och högkvalitativ vård. Dessutom kan vi hjälpa dig med behandling, utbildning, terapi och coachning. Boka ett gratis bedömningssamtal så slussar vi dig vidare i processen.